睡觉时听音乐？这个隐藏的 iPhone 技巧会让你更容易入睡

更新时间：2025-09-18 11:20  浏览量：1

入睡可能很困难，因此难怪世界各地数以百万计的 iPhone 用户每天晚上都会依靠音乐、播客或视频来入睡。但是，如果你仍然必须在凌晨 2 点起床才能停止循环播放，那么马修·麦康纳的催眠冥想有什么用呢？

好吧，多亏了时钟应用程序中隐藏的一个鲜为人知的功能 - 让我们称之为睡眠定时器 - 你的 iPhone 实际上可以为你完成烦人的关机（感谢 Fonehouse 提醒我们注意这一点）。它还可以延长 iPhone 的电池寿命，因为它可以防止耗电的内容运行到深夜。

睡眠定时器适用于通过 Spotify、Netflix 和Apple Music 流式传输的内容，在本文中，我们将向您展示如何激活它（剧透：这非常简单）。

首先，导航到 iPhone 的时钟应用程序（通常位于“实用程序”文件夹中，但您可以通过控制中心的“闹钟”图标快速找到它）。确保您位于“计时器”屏幕上，然后点击“计时器结束时”。

向下滚动，经过所有闹钟铃声（顺便说一句，这些闹钟铃声在 iOS 17 中非常好用，您会期待着醒来），然后选择“停止播放”。点击“设置”，然后选择您希望音乐、播客或视频在自动停止之前播放的时间。点击计时器上的“开始”，让 ASMR 开始……

是的，就是这么简单。当然，如果您在睡眠计时器启动时尚未入睡，只需返回计时器屏幕并设置新的倒计时即可。听音频时入睡所需的时间因人而异，因此请尝试找出最适合您的方法。或者，要格外保守，让《星际穿越》的配乐播放两个小时——如果你还没有听到“STAY”就打瞌睡，你可能想开始数羊了。

如需更多有用的 iPhone 功能，请查看我们的指南，了解每个 iPhone 用户都应该知道的 9 个隐藏的 iOS 技巧。或者，阅读这个隐藏的 iOS 17 功能，它会让你的 iPhone 感觉速度快了一倍（说真的）。