上海发布精神疾病“新处方”！专家详解音乐疗愈的科学机制与应用前景

更新时间：2025-10-09 17:25  浏览量：1

2025年“世界精神卫生日”前夕，“上海健康播报”第九期发布会以“音乐疗愈，美丽心灵”为主题，聚焦音乐在心理健康领域的科学价值与临床应用。会上，多位精神卫生领域专家分享了音乐疗愈的最新实践与研究成果。

音乐疗愈已成心理健康辅助新方式

音乐疗愈是一种有临床证据支持的治疗方法，通过音乐活动改善个体的生理、心理、社交和认知功能，已逐渐从一项小众艺术实践，发展为被临床验证、广泛应用的心理健康支持工具。今年“中国医师节”前夕，上海市医师协会在全国首创“音乐与艺术疗愈专业委员会”，旨在推动艺术疗愈的专业化、科学化发展。

上海市精神卫生中心副主任心理治疗师刘乐表示，音乐疗愈通过歌唱、演奏、律动、创作等多样形式，调节情绪、改善认知、增强社交功能，在阿尔茨海默症、慢性疼痛、儿童神经发育障碍等人群中均展现积极作用。

上海市精神卫生中心主任医师谢斌进一步指出，音乐疗愈的机制可从生理、心理与认知三个层面解释：在生理层面，舒缓音乐可同步引导心率与呼吸，降低血压与压力激素水平；在心理层面，音乐作为非语言的情绪载体，能激发共鸣、促进情绪宣泄，并在面对创伤时提供安全表达的通道；在认知行为层面，结构化音乐有助于改善专注力、协调运动，常被用于帕金森病等康复训练。

多种精神疾病可受益于音乐疗法

据谢斌介绍，目前，音乐疗愈已被广泛应用于多种精神与心理疾病的辅助治疗中，尤其适用于处理情绪调节、创伤恢复和社交障碍等问题。

其中，抑郁症患者通过聆听与自己情绪共鸣的音乐可获得情感宣泄，而演奏或创作欢快音乐则有助于激活积极情绪，有效对抗无助感；焦虑症患者可借助节奏缓慢的音乐降低心率与紧张状态，打破恶性焦虑循环。对于经历重大创伤的PTSD患者，音乐提供了一种非语言的表达途径，有助于重建安全感与掌控感。

在自闭症谱系障碍治疗中，音乐活动作为早于语言的沟通形式，能增强社交动机，激发互动意愿，辅助语言节奏学习，并通过提供感觉输入帮助自我调节。对于精神分裂症与物质成瘾者而言，音乐则能减轻情感淡漠、缓解戒断症状，帮助患者将注意力拉回当下，用健康的音乐活动填补戒断后的空虚时间。

科学基础与技术融合推动疗愈手段升级

值得一提的是，当前音乐疗愈已超越传统经验，与神经科学、心理学和医学紧密结合，通过客观数据验证有效性。上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，脑成像等神经科学研究已证实，音乐可激活大脑情绪、记忆和奖赏系统，如杏仁核与海马体，调节多巴胺、皮质醇等关键神经递质。

在神经康复领域，节奏性音乐刺激被广泛应用于卒中或帕金森患者的行走训练；在手术或慢性疼痛护理中，音乐能显著降低焦虑水平，减少镇痛药物使用，已成为多家医院的非药物干预手段。

展望未来，人工智能、虚拟现实、可穿戴设备等技术将进一步丰富音乐疗愈手段。AI可根据个体的生理与情绪数据生成“音乐处方”；VR/AR技术能构建沉浸式音乐互动空间，帮助用户练习社交或缓解情绪压力；而脑机接口的发展，则让行动受限者也可通过意念“演奏”或选择音乐，重建表达能力与尊严感。

音乐也可日常自我调节，但是需注意

当然，音乐疗愈并非只是专业治疗师的专利，也可作为日常自我调节的重要工具。公众也可以通过简单方法将音乐疗愈融入日常生活，作为应对压力与情绪的“情绪工具箱”。

例如，根据自身情绪建立动态播放列表，从快节奏逐渐过渡到舒缓旋律，引导情绪恢复平稳；结合唱歌与呼吸练习激活大脑奖赏系统；冥想时使用轻柔背景音乐提高专注度；睡前聆听每分钟60至80拍的乐曲，可有效缩短入睡时间、提高睡眠质量。刘乐还建议，每次聆听控制在20至30分钟，音量维持在40至50分贝之间，避免听力损伤。

同时，谢斌也提醒公众注意音乐疗愈过程中的常见误区，如误以为音乐疗愈总是积极的、存在通用疗愈歌单、只有古典或轻音乐有效，或将音乐疗愈作为心理治疗与药物治疗的替代手段。

“音乐偏好极具个人化，关键在于音乐与听者当下需求的匹配度。音乐也可能唤起悲伤、愤怒等负面情绪，在专业治疗中，治疗师会安全引导处理这些情绪；但个人使用时，若无准备可能陷入更深的情绪漩涡。”谢斌说。

头图为“上海健康播报”第九期发布会现场。上海市健康促进委员会供图