娃睡前总 “清嗓子”？可能是发声抽动，试试这 2 个缓解法

更新时间：2025-11-11 20:00  浏览量：2

娃睡前总“清嗓子”？可能是发声抽动，试试这2个缓解法😟

家有萌娃的家长们，是不是有时会碰到孩子睡前频繁“清嗓子”的情况，这背后可能藏着发声抽动的问题🤔。发声抽动是儿童抽动症的一种表现，孩子会不自觉地发出一些奇怪的声音，像清嗓子、咳嗽、哼唧等，尤其在睡前或紧张时更明显。这不仅影响孩子睡眠，还可能让他们产生心理负担。别急，下面两个缓解法或许能帮上忙👇

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💆♀️按摩放松法：家长可以在睡前给孩子进行简单的颈部和肩部按摩🤗。让孩子舒服地躺下，用温暖的手掌轻轻按摩颈部两侧的肌肉，从耳后顺着脖子向下，再到肩膀，动作要轻柔，力度适中。按摩能帮助孩子放松紧张的肌肉，缓解因抽动带来的不适感，让孩子在放松的状态下更容易入睡。同时，轻柔的按摩还能增进亲子间的感情，让孩子感受到关爱和安全感🥰。

🎶音乐舒缓法：在孩子睡前播放一些轻柔、舒缓的音乐，比如古典音乐、自然音效等🎵。轻柔的旋律能让孩子的心情平静下来，分散他们对抽动症状的注意力，减轻焦虑和紧张情绪。家长可以和孩子一起静静地听音乐，营造一个温馨、宁静的睡眠环境。

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如果孩子“清嗓子”的情况持续较长时间，或者伴有其他异常行为，如频繁眨眼、耸肩等，建议及时带孩子去医院就诊，寻求专业医生的帮助👩⚕️。希望每个孩子都能健康成长，每晚都能拥有甜美的梦乡🌙。