音乐可以止痛！给你一个听歌的理由……

更新时间：2025-11-16 03:46  浏览量：1

谁是声音疗法（音乐疗愈）的最初创始人，至今众说不一。在西医学为主的西方国家，声音疗法和针灸疗法已广为接受和应用。在疫情期间声音疗法更是被盛传，舒缓人们对疫情的焦虑和抑郁。研究显示，多听音乐可以缓解心灵，提高生活质量。

世界卫生组织最近的一份报告指出，艺术可以通过解决复杂问题（如长期悲伤）来帮助改善我们的精神健康，而这些问题通常难以通过传统的治疗方案得以解决。这表明，音乐疗法在丧亲支持方面或许可以发挥重要作用。

探讨声音疗法的生理机制

它是副交感神经系统的基本“调节剂”，控制所有非自愿过程，包括消化，心跳，呼吸等，并对外部环境压力或危险情形(激活交感神经系统)作出反应后负责恢复放松(极其重要的功能)。

迷走神经反应强度称为“迷走神经张力”。它可以在吸气和呼气之间测量心率变化来确定。吸气时心脏加速；呼气时心脏减速，这两个阶段之间的差异越大，迷走神经“张力”越高。迷走神经的良好调节是人体保持良好健康状态所必需的。

迷走神经在声音疗法中起重要作用

耳朵及听觉是由于靠近迷走神经而对身体其他部位产生重大影响。

迷走神经在听声音过程中发挥了积极作用。它通常不参与大脑考虑其他大事情，但涉及音乐，听力等内容却是“主力”。这条极为重要的脑神经意味着随着声音的刺激可以传递能力到几乎所有重要内脏器官和部位。

音乐可以止痛

大多数人在生命中都会经历过至少一次外科手术，在美国，每年有超过5100万例手术，同样，英国每年也有近4600万例手术，虽然有些手术不强制全身麻醉，例如剖宫产手术，但是无论是否麻醉，患者的术后恢复都是个值得讨论的问题。

因此，研究人员选择对涉及近7000名患者的72项试验进行分析，旨在评估音乐对改善术后恢复的影响，其中，选取的指标包括疼痛感、镇痛需求、焦虑感等，还调查了音乐类型、听歌时间以及全身麻醉等相关变量。

这些试验分别比较了听音乐、标准护理以及非药物干预（例如按摩和放松）对于患者的影响，这些患者是接受外科手术的成年人。

人类大脑的听觉和运动部分在深层次的潜意识层面上有着某种内在的联系。音乐——或者更准确地说，它有节奏的输出，是运动的自然触发器。因此，当听到朗朗上口的曲调时，人们就会有跳舞或跺脚的冲动。

听歌能够减轻疼痛

音乐是一种非侵入性、安全、廉价的干预手段，医院应当为所有患者提供音乐，尤其是允许患者自己选择音乐的类型，这样或许可以最大程度地提高术后恢复水平。但是，前提是音乐不能干扰医生之间的沟通。

对大量数据进行分析后，研究人员惊讶的发现，如果患者选择在手术时听音乐，那么他在术后的焦虑感明显降低，并且对手术的满意度也更高，另外，与对照组相比，听音乐的患者对止痛药的需求也更少了。

对此，文章的主要作者、布鲁内尔大学的Catherine Meads博士说道，“音乐是一种非侵入性、安全、廉价的干预手段，医院应当为所有患者提供音乐，尤其是允许患者自己选择音乐的类型，这样或许可以最大程度地提高术后恢复水平。但是，前提是音乐不能干扰医生之间的沟通。”

随着智能手机的不断普及，几乎每个人都能够接触到音乐，除了带来心灵上的愉悦，这项研究还证明了音乐有益于患者的术后恢复，那么，今天你听歌了吗？

研究表明，当我们作为人类被动地听我们喜欢的音乐时，它会激活我们大脑中负责运动、语言、注意力、记忆、情感和执行功能的部分。简单来说就是，地球上没有其他刺激物能像音乐那样让我们的大脑活跃起来。

参考文献：

1. Merrill, K., Catron, E., Hamlin, E., Calhoun, J., & Hastings, S. O. (2022). Uses and Gratifications of Music in Bereavement: A Qualitative Inquiry. OMEGA - Journal of Death and Dying, 0(0). https://doi.org/10.1177/00302228221121490

2. McConnell T, Scott D, Porter S. Music therapy for end-of-life care: An updated systematic review. Palliative Medicine. 2016;30(9):877-883. doi:10.1177/0269216316635387

3.https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext