爬山和音乐是最好的的自然疗愈方式！

更新时间：2025-11-24 14:26  浏览量：1

每个人都有过身体和精神不适的时候甚至是脆弱低谷阶段，每个人都有适合自己的治愈方式，我就坚持相信爬山和音乐这两种方式来自我情绪管理。

我经历过严重的事业和感情挫败低谷过程，对于很多人来讲可能难以度过，那个时候很能理解那些轻生的人们，但是我都能自我疗愈，不靠医生，不靠别人，自我疗愈，主要就是爬山和音乐。

爬山的治愈包括身体和精神两个方面，再不好的情绪，爬山的过程都能得到释放和交换，爬山过程运动产生的多巴胺，美景的愉悦，山林大地的能量交换对人体的修复作用无容置疑。爬山对肉体机能的锻炼比如强化心肺功能、提高免疫力也同样无容置疑。

音乐对人体的影响当然是精神方面。一个人特别是男人遇到不爽的时候不可能随时去哭，遇到开心的事情随时狂笑也会被人看作不正常，这个时候去听音乐，适合自己情绪的音乐，就能给情绪一个窗口，这就是为什么刀郎演唱会很多歌迷会哭的稀里哗啦，安万唱戏的场合也是一样，因为音乐和气氛实现了共振共鸣。

学习萨克斯以后特别上瘾，其中之一原因就是通过萨克斯能疏导自己的情绪，人不可能随时大苦大笑，也不可能都会唱歌，但是萨克斯可以实现不同情绪的宣泄。

每个人如果都能找到自我治愈的方式，就是很好的养生方式。不能让不好的情绪在体内时间太长，随时去找医生看病吃药也不是上策，自己是自己健康第一责任人，管理好自己的情绪只有靠自己。

如果没有找到自己情绪的宣泄和疗愈方式，建议朋友们试试爬山和音乐，相信对我们的身体健康和精神世界一定会有显著的改善效果。

经营管理好健康是人生第一任务，然后才能完成好人生其他任务。