零基础拉丁瘦身舞来啦，跟着音乐轻松嗨起来

更新时间：2025-12-02 12:27  浏览量：6

大家好，今天的瘦身五分钟来跳一首好听的拉丁风格。有一组动作出现的频率非常高，跟我来先试一下。

·手向上跳，收回来，再跳着打开，再跳着收回来。

·小步向后退的同时正胸连起来就是这样。

·向上跳，向后退。

在舞曲中会分四个方向做这个动作，注意看我的背面动作。

·向侧两步，推手，换节奏，一次、一次、两次。

·把手甩起来，动作大一点表示两棵树。

·把手摆起来，手向上跳，甩胸，向上跳。

·正在侧面，注意节奏快了，一次、一次、两次。

·动作拍大一点，手动作大一点。

·最后一步，左右向上，手指高点。

·反复动作，在地上蹭，向上叫，脚步崩溃，收腹挺胸。

·侧面做同一个动作，最后的正面赶快快跑起来。