一项新研究表明，每天听音乐可以降低患痴呆症的风险

更新时间：2025-12-06 20:46  浏览量：4

信息来源：https://www.huffpost.com/entry/listening-to-music-every-day-lower-dementia-risk_l_69308b68e4b02cf3b175c7b6

在这个充斥着关于健康焦虑和复杂养生建议的时代，预防医学领域的一项最新发现带来了一丝清新而悦耳的希望。长期以来，科学家们一直在寻找能够延缓大脑衰老的有效干预手段，而澳大利亚莫纳什大学（Monash University）的一项突破性研究表明，答案或许就藏在我们日常生活的背景音中。这项于2025年12月4日引起广泛关注的研究指出，对于老年群体而言，哪怕仅仅是每天聆听音乐，也能显著降低患上痴呆症的风险。

这项涉及超过一万名参与者的大规模分析，不仅量化了音乐与认知健康之间的深刻联系，更为全球日益严峻的老龄化社会提供了一种零副作用、低成本且极具愉悦感的预防策略。专家形象地将其描述为“大脑的全身锻炼”，这一发现正促使医学界重新审视艺术与神经生物学之间的微妙互动。

用旋律对抗遗忘：惊人的数据关联

随着全球预期寿命的延长，痴呆症（Dementia）已成为悬在现代社会头顶的一把达摩克利斯之剑。据统计，目前全球受此疾病影响的人口已超过700万，且这一数字仍在攀升。痴呆症不仅意味着记忆的消逝，更伴随着语言障碍、情绪失控以及独立生活能力的丧失，给患者家庭和社会医疗系统带来了沉重负担。

在这样的背景下，莫纳什大学的研究显得尤为珍贵。该研究由生物神经精神病学专家乔安妮·瑞安（Joanne Ryan）教授与其团队成员、生物医学科学荣誉学生艾玛·贾法（Emma Jaffa）共同主导。研究团队对超过10,800名70岁及以上的澳大利亚老年人进行了长期的跟踪调查与数据分析。这并非一项小范围的实验室观察，而是基于真实世界大样本数据的严谨流行病学研究。

分析结果令人振奋：与那些从不或极少接触音乐的同龄人相比，那些几乎每天都听音乐的老年人，其患痴呆症的风险降低了惊人的39%。这一数据在统计学上具有显著意义，超越了许多单一药物干预的效果。

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“我们知道，听音乐可以同时调动大脑的多个区域，就像进行全脑锻炼一样，”莫纳什大学生物医学科学荣誉学生艾玛·贾法说道，她与莫纳什大学生物神经精神病学教授乔安妮·瑞安一起进行了这项研究。

此外，研究还发现，经常沉浸在音乐中的人，其认知障碍（Cognitive Impairment）的发生率也降低了17%。他们在整体认知功能的评分测试中表现更为优异，特别是在情景记忆（Episodic Memory）方面——即回忆个人生活经历中具体事件（如昨天早餐吃了什么，或是上周见到了谁）的能力——展现出了更强的韧性。

不仅是被动聆听，主动参与音乐活动的效果同样显著。数据显示，演奏乐器或唱歌与痴呆症风险降低35%相关。而那些既经常听音乐又亲自演奏音乐的“双重爱好者”，其患病风险综合降低了33%，认知障碍风险降低了22%。这些数字勾勒出了一幅清晰的图景：音乐并非仅仅是生活的点缀，它可能是维护大脑健康的重要支柱。

解码神经机制：为何是大脑的“全身锻炼”？

虽然音乐对情绪的调节作用已为人熟知，但其如何转化为对抗神经退行性疾病的具体生物学机制，仍是科学界探索的前沿。艾玛·贾法在解读这项研究时指出，音乐的独特之处在于其调动大脑资源的广度与深度。

“我们知道，听音乐可以同时激活大脑的多个区域，”贾法解释道。这就好比在健身房进行一项全身性的高强度间歇训练（HIIT），而不是只锻炼某一块肌肉。当一段旋律响起，大脑的听觉皮层首先接收信号，但这仅仅是开始。处理节奏需要运动皮层的参与（这也是为什么我们听到快节奏音乐想动起来的原因）；理解歌词和曲式结构涉及语言中枢和额叶的逻辑处理；而音乐引发的情感共鸣和记忆回溯，则深度激活了边缘系统，包括负责记忆的海马体和负责情绪的杏仁核。

这种跨区域的神经网络协同工作，实质上是在增强大脑的“认知储备”（Cognitive Reserve）。认知储备理论认为，通过终身学习、复杂的脑力活动和丰富的环境刺激，大脑可以构建更密集的神经连接网络。当阿尔茨海默病等病理变化开始侵蚀大脑时，拥有高认知储备的人能够利用备用的神经通路来维持正常功能，从而延缓临床症状的出现。

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“此前的研究表明，听音乐可以提高处理速度、语言能力、记忆力和协调能力，”贾法告诉《赫芬顿邮报》。“此外，听音乐通常还涉及与他人社交，这有助于保护大脑健康。”

贾法进一步补充道，除了直接的神经刺激，音乐还可能通过间接途径保护大脑。之前的研究已经证实，听音乐可以显著提高大脑的处理速度、语言流利度和协调能力。更重要的是，音乐往往具有社交属性。无论是去音乐厅欣赏演奏，还是与朋友分享一张唱片，抑或是参加合唱团，音乐活动往往伴随着社会交往。而社交隔离已被公认为是老年痴呆症的主要风险因素之一，音乐作为一种能够打破孤独感的媒介，通过促进社会连接，间接地为大脑筑起了一道防线。

这一假设得到了神经科学领域多项早期研究的佐证。音乐疗法在临床上已被用于改善中风患者的运动功能和失语症患者的语言能力，这进一步证明了音乐具有重塑神经可塑性（Neuroplasticity）的潜力。

这一发现的社会意义与未来展望

对于艾玛·贾法而言，这项研究不仅是冷冰冰的数据分析，更有着个人的情感投射。作为一名贝斯手和歌手，她深刻体会过音乐带来的身心愉悦。这种“既是个人爱好，又能转化为可操作的科学建议”的特质，正是她投身此项研究的动力所在。

尽管研究结果令人鼓舞，但科学探索永无止境。目前，研究团队仍面临一些未解之谜。公众最常问到的一个问题是：“莫扎特和重金属，哪一个对大脑更好？”或者是“爵士乐大师科尔特兰（Coltrane）与摇滚传奇克莱普顿（Clapton），谁的护脑效果更佳？”

对此，贾法坦诚地表示，目前的数据尚未细化到音乐类型的层面。受试者并未被要求记录具体的播放列表。但这无疑指明了未来的研究方向：不同频率、节奏和情感色彩的音乐，是否会对特定的认知领域产生差异化的影响？此外，研究团队也有意将目光投向更年轻的群体，探索在70岁之前建立听音乐的习惯，是否能为预防中年以后的认知衰退打下更坚实的基础。

尽管如此，现有的发现已经足以转化为公共卫生层面的建议。在药物研发面临瓶颈、人口老龄化加速的今天，非药物干预显得尤为重要。对于那些担心自己或家人记忆力衰退的人来说，这一研究提供了一个极具吸引力的行动指南：与其在焦虑中等待，不如打开音响。

这一发现提示政策制定者和养老机构，应当将音乐活动纳入老年护理的核心环节，而不仅仅将其视为一种娱乐消遣。对于普通大众而言，这也是一个温馨的提醒：在忙碌的生活中，抽出一点时间戴上耳机，或者重拾那把落灰的吉他，不仅是为了当下的放松，更是为了给未来的自己留住一份清醒与智慧。

正如齐柏林飞艇（Led Zeppelin）的经典摇滚或巴赫的赋格曲一样，音乐跨越了时间的界限。而现在我们知道，它或许还能帮助我们跨越岁月的侵蚀，守护住人类最宝贵的资产——记忆与理智。在这个充满不确定性的世界里，这一剂“听觉良药”，无疑是最动听的福音。