澳洲万人研究实锤，每天听音乐护脑，痴呆风险直降 39%！

更新时间：2025-12-11 14:35  浏览量：1

哈喽，大家好，杆哥这篇评论，主要来分析澳洲万人研究实锤，每天听音乐护脑，痴呆风险直降 39%！

如今健康焦虑蔓延，复杂的养生建议让人眼花缭乱，而 2025 年 12 月 4 日曝光的一项研究，给大家带来了简单又有效的新选择。

澳大利亚莫纳什大学的大规模分析发现，日常接触音乐就能显著降低老年痴呆风险，这种零副作用、低成本的方式，正在改写预防医学的认知。

全球受痴呆症影响的人口已超 700 万，且还在持续攀升，这种疾病不仅让患者丧失记忆和自理能力，更给家庭和社会带来沉重负担。

2025 年 12 月 4 日引发关注的这项研究，由乔安妮・瑞安教授和艾玛・贾法主导，对 10800 名 70 岁及以上老人进行了长期跟踪。

结果令人惊喜：每天听音乐的老年人，患痴呆症风险降低 39%，认知障碍发生率减少 17%，在情景记忆测试中表现更优异。

主动参与音乐活动效果同样显著，演奏乐器或唱歌能让痴呆风险降 35%，听演结合的 “双重爱好者” 患病风险综合降低 33%。

听音乐绝非简单的娱乐，它能同时调动大脑多个区域协同工作，堪比一场全脑高强度训练。

旋律响起时，听觉皮层、运动皮层、语言中枢、额叶及边缘系统都会被激活，这种跨区域联动能增强大脑 “认知储备”。

高认知储备就像给大脑建立了备用神经通路，即便出现病理变化，也能延缓痴呆症状出现，这也是音乐护脑的核心机制。

此外，音乐的社交属性也功不可没，参与合唱团、音乐会等活动能打破社交隔离，而社交隔离正是痴呆症的主要风险因素之一。

这项研究并未限定音乐类型，无论是古典乐、摇滚乐还是民谣，只要坚持日常接触就能获益。

被动聆听门槛最低，无需特殊技能，每天打开音响或耳机即可，适合所有老年人轻松践行。

主动参与如演奏乐器、唱歌，能进一步提升护脑效果，还能丰富晚年生活，带来双重满足感。

研究团队强调，无需追求专业水准，哪怕只是跟着旋律哼唱，或偶尔弹奏简单乐器，都能收获护脑益处。

目前研究虽未细化哪种音乐护脑效果更佳，但现有结论已足够指导实践，为公共卫生提供了新方向。

对于普通大众而言，无需等待进一步研究，现在就能行动起来，每天抽出时间听音乐，或重拾搁置的乐器。

养老机构和政策制定者也应重视这一发现，将音乐活动纳入老年护理核心环节，而非单纯的娱乐消遣。

在药物研发面临瓶颈的当下，音乐这种自然、愉悦的方式，为老龄化社会提供了极具可行性的护脑方案。