音乐作为药物（Music as medicine）——音乐何以修复身心？

更新时间：2025-12-12 02:41  浏览量：1

音乐不仅仅是关于乐趣和娱乐。它也是自我表达、人与人之间的连接和激励的有力工具。

但是你知道吗，它对于疼痛调节、增强免疫健康、降低血压、以及缓解临床焦虑和抑郁都有帮助？

多感音乐最肉眼可见的改观是“节奏性听觉刺激”对帕金森患者的作用，患者跟着音乐节拍，逐渐协调了自己的动作。音乐还能激活阿尔茨海默病患者的记忆。患者一般保留着早年记忆，但不知当下身在何处，今夕何夕，甚至看着镜子里的自己也认不出来。而播放他们年轻时候喜爱的音乐，会让他们脑内活跃起来，进而带动一大片区域，最终和失去的那部分自我建立起连接。

音乐疗法不仅能抚慰心灵，还能帮助患有各种健康问题的人们感觉和表现得更好。

只需几下轻柔的尤克里里弹奏，就能立即将我们带入宁静之地。这种神秘的效果是经过认证的音乐治疗师Lorrie Kubicek帮助许多被诊断出癌症或其他重大健康问题的患者学习演奏这简单易学的乐器的一个原因——将紧张的情境转化为建设性的局面。

“与其说‘我必须去医院做化疗’，患者们开始说‘我必须去医院上尤克里里课’，”哈佛医学院附属麻省总医院癌症中心凯瑟琳·A·加拉格尔综合治疗项目的联合主任库比奇克说道。

但是音乐疗法远不止是一种令人愉快的消遣，它展示了医学的艺术和科学如何协同工作。其根源可以追溯到古代——“医学”这个词包含了“音乐”这个词——这种方法还帮助康复了二战退伍军人的心灵、身体和精神。

音乐治疗通过个人定制的音乐干预措施，如唱歌、写歌、演奏乐器、听音乐或随着音乐节奏移动，来触动许多医学领域。越来越多的证据表明，音乐治疗通过减轻压力、缓解疼痛、促进睡眠和提高专注力，帮助人们更好地管理疾病症状和治疗副作用。

“音乐将你与自己内心的那个部分连接起来，无论我们面对的是哪种患者群体，这一点都是成立的，”Kubicek 说。“音乐始终存在，无论一个人面临什么挑战。”

音乐的不同元素由大脑不同回路处理，这些分散信息经过整合后传递至新回路，以处理更复杂的音乐层面。音高、时长和响度等细节首先被存储，随后大脑各部门协同处理旋律形态、乐器音色及听众情感共鸣等复杂问题。

个性化方法

音乐疗法与音乐医学不同，后者是指患者在进行医疗治疗时，戴着耳机听他们喜欢的音乐以放松或转移注意力。音乐疗法也不需要任何音乐背景或经验即可参与或受益。

治疗从与音乐治疗师一对一的评估开始，以探索每个人与音乐的关系以及他们可能面临的问题。“我们将这些信息与基于证据的干预措施结合起来，帮助患者尽快感到、应对或治愈，”Kubicek说。“我们找出音乐如何帮助你朝着目标前进，并使你成功。”

基于数十年的研究，最近的研究表明，这种干预措施可以通过减少医疗过程中的焦虑来提供重要的缓解，发表于2021年《Psychiatry Research》的研究综述。

“我们经常看到这一点，”她说。“由于音乐与大脑中的边缘系统有关联，它可以帮助你进入放松状态，平静你的神经系统，减慢你的呼吸。它真的可以帮助你从当前的困境或担忧中解脱出来，并帮助你专注于你现在所处的时刻。”

患有阿尔茨海默病的人是2023年3月在线发表的《阿尔茨海默病研究与治疗》的研究综述的重点，该综述表明音乐疗法改善了这些患者的记忆、注意力和定向力。对于患有抑郁症等精神疾病的人，Kubicek 说，音乐疗法“能在人们生命中非常黑暗的时期带来活力和欢乐。同时，看到音乐如何连接不同年龄、阶段、认知能力和文化的人们，也非常美丽。”

听音乐时，大脑各区域通过神经信号紧密协作，这种联动效应鲜有其他活动能及——当然野外徒步和舞蹈也有类似的效果。正是这种大规模的神经活动过程带来了治疗效益：音乐能开辟替代神经通路，修复受损或休眠的路径，并重振因压力衰竭的通路。

伸展的好处

无论诊断如何，只要您感到与音乐的联系，音乐治疗就能奏效。"您不需要是音乐家。您只需要热爱音乐，并且有想要发展或培养的东西，"她说。

你也不需要等待医生提出音乐疗法。可以要求她——或当地的医院或诊所——推荐一个课程。"如果你有一个具体的诊断，你总是可以问你的医疗团队，"Kubicek说。你还可以通过美国音乐治疗协会找到你附近的音乐治疗师。

为了最大化治疗的好处，库比切克建议在冒风险和保持舒适区之间找到平衡。“当我们探索音乐时，通常是我们第一次尝试一些新的东西，”她说。“找到这个‘挑战区’，因为直到你尝试，你才知道音乐能为你带来多大的影响。”

关于作者

Maureen Salamon, 主编, 哈佛女性健康观察

莫琳·萨拉蒙是哈佛女性健康观察报的执行编辑。她开始了她的职业生涯成为一名报纸记者，后来为各种网站、杂志和医院报道健康和医学方面的话题。

音乐疗法因人而异，每个人的大脑运作逻辑与电信号模式都是独特的。古典、流行、摇滚、嘻哈只要适合你，就都可以。听喜爱的音乐时，它会激活大脑中著名的奖赏回路——这个回路先前被认为只与食物奖赏有关。关键在于，音乐之所以能调节情绪，正是因为它调动起了人的自传性记忆与情感记忆系统。