“你已经做得很好了！”体验团体治疗，治愈青少年情绪问题

更新时间：2025-12-26 17:00  浏览量：1

“有人......也有过这样的感觉吗？”

小雅（化名）的声音很轻，几乎要被窗外的雨声淹没。十六岁，高二学生，第三次参加团体治疗，这是她第一次开口。她低头盯着自己的手：“我总是心慌、手抖，有时候喘不过气……”

治疗室安静了几秒。窗外的雨声渐大。直到坐在角落的小明（化名）举起了手：“我以前也是。我有半年时间，总觉得自己心脏要停了，跑了好几家医院检查，都查不出什么问题。”

小雅猛地抬起头。那一刻，某种坚硬的东西，在她眼里无声地融化了。在儿少心理科的团体治疗室里，我们见过太多这样的“第一次”：

那个总用刘海遮住眼睛的女孩，第三次来时，主动把头发别到了耳后。

那个一言不发的男孩，在音乐治疗时第一次拿起了沙锤。

那个总说“我没事”的少年，在绘画分享时突然红了眼眶。

这些时刻都很安静，却震耳欲聋。

家长们常问：“医生，你们在团体里到底教孩子什么？”

儿少心理科主任周亚男博士说：我们不“教”孩子怎么做，我们“创造体验”。——就像第一次学游泳，最重要地不是岸上地指导，而是跳进水里，在托举中感受浮力，在陪伴中学会呼吸。

周亚男主任常说：“太多孩子的问题，本质是关系的断裂。药物可以缓解症状，但无法教会一个人如何连接。而团体治疗，就是在一个安全容器里，让无形的情感在人与人的回应中变得真实、可触碰。”

在这里，团体治疗的核心：三件简单却深远的事

第一面镜子：照见“共同的脆弱”

当五个孩子都承认“其实我也怕举手发言”时，那个总是低头不语的孩子，肩膀几不可察地放松下来。那种“被懂得”的感觉，像黑暗中有人轻轻碰了碰他的手臂——虽然没有说话，却已传达了所有地理解。

第二座桥梁：搭建“安全的试错空间”

情绪出问题的孩子，只是暂时失去了与人轻松相处的能力。团体就像一个“社交练习场”——这里有专业的治疗师引导，有年龄相仿的伙伴。孩子可以在这里练习表达感受、处理冲突、获得支持。那些在真实世界里可能已经搞砸了的事情，可以在这里安全地重来一次。

第三扇窗口：开启“非语言的对话”

很多孩子心里堵着千斤重担，却说不出半句“我难受”。我们的团体治疗，不只是坐着聊天：

音乐治疗：通过敲鼓、合奏，体验“被听见”和“协作”——哪怕全程没有说一句话

舞动治疗：身体律动帮助“说不出的感受”找到表达通道

绘画治疗：将无形的情绪风暴，描绘成纸上的“内心气象图”

正念训练：学习觉察情绪何时涌来，就像学会看天气变化一样自然，知道情绪会来，也会走。

孩子们写在留言墙上的字条，是通向康复最真实的信号：

“在家我要演‘没事’，在学校要演‘正常’。只有在这里，我可以演我自己——虽然我还不知道‘我自己’是谁。”

“我今天主动坐在了中间。虽然腿一直在抖，但我做到了。”

“今天的小烦恼，会变成明天的小惊喜。”

“谢谢你听我说完。也谢谢你说‘我懂’。”

“没关系，你已经做得很好了。”

周亚男主任说：“作为医生，我能开药，能做检查，能写治疗方案。但真正点燃希望之火的，始终是人与人之间最朴素的连接和共鸣。”

或许我们都该相信：

除了寻求专业帮助，我们能做的最简单也最重要的事是：不要催促他“快点好起来”，而是让他感受到——“无论怎样，我们在这里，并且，你绝不孤单”。

正是在这个温暖的“我们”之中，那个暂时走失的“我”，才能一步步找回自己的声音、力量与方向。

供稿：儿少心理科 李川

编审：宣传办